<img src="spacer.gif" alt="【5分】ムチムチの指がシュッと細くなるストレッチ【むくみ解消/血流改善して指を細くする方法】">

【5分】寒い季節は指先に目を配ろう!ムチムチの指がシュッと細くなる簡単ストレッチ

はい、こんにちは。オガトレです! 今回は指や手の筋肉をしっかりほぐすストレッチです。 「指輪がきつくなった」と感じているあなた。もしかしたら手の浮腫みではありませんか?スマホ疲れ、デスクワーク疲れ、家事にと様々な原因がたくさん。そのまま放置しているのはもったいない! こんなケースありませんか...

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<img src="kogao.gif" alt="顔瘦せ】4分でしっかりフェイスラインがかわる!小顔調整マッサージ+ストレッチ【理学療法士監修】">

【顔瘦せ】クリームなしの摩擦レス!フェイスラインが変わる小顔調整マッサージ+ストレッチ

はい、こんにちは。オガトレです。 今回は小顔調整マッサージ+ストレッチです。 小顔マッサージのここが困る ①肌への摩擦が気になる 小顔マッサージは自分で行える内容が多いけど直接肌を触ることが多いので、摩擦を感じますよね。 ②クリームの準備が面倒 摩擦予防のクリームを毎回準備したりするのは面倒...

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筋肉から分泌されるマイオカインってなに?

筋肉から分泌されるマイオカインってなに?

マイオカインとは… 筋肉から分泌される30種類以上のホルモンを総称したもの。   マイオカインが分泌されると… さまざまな健康効果が期待できます。 例:脂肪分解、うつ症状の改善、免疫の活性化 がんの抑制、などなど マイオカインの分泌量を増やすことが、 健康な毎日を過ごせる手がかりになりそう...

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