【2023年最新】くびれを作りたいなら、〇〇〇筋を鍛えよう🔥【ぽっこりお腹/浮き輪肉撃退/反り腰解消にも◎】 #shorts
効果を高める解説 今回紹介したのは、腹筋トレーニング(ヒールタッチ)です! このトレーニングでは、お腹の腹筋群、特にわき腹の腹斜筋を鍛えることができます️ 腹斜筋を鍛えるトレーニングとしては、難易度は中くらいです。 キツすぎるわけではなく寝たままできますが、頭を上げながらおこなうところ...
もっと読む株式会社OGATORE 代表
尾形 竜之介
Ryunosuke Ogata
体が硬くて困っている人をこの世から無くしたい!国内最大のストレッチチャンネルを運営する傍ら、経営者としてさまざまな可能性を追求。
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もっと読む練習方法や大事なポイントを以下に解説します 今回は内ももの筋力テストです! いわゆる、「アダクションテスト」です。 腰の高さまで、脚が上がらなかった人は意外と多いのではないでしょうか…? これができれば「脚やせ」しやすい下半身を手にすることができます◎ 逆にできない人は、スクワットやレ...
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