身体に良いコーヒーの飲み方とは？健康への影響を最小限にするポイント

コーヒーは美味しいだけでなく、適切な飲み方で身体にも良い影響を与えることができます。今回は身体にいいコーヒーの飲み方についてのポイントをご紹介いたします。

適量の摂取

一日に摂取するコーヒーの量には限度があります。適度な量を守り、摂りすぎないように心掛けましょう。

朝の時間帯に

一番おすすめの時間帯は朝食のタイミング！朝食と一緒にコーヒーを摂ることで、身体のエネルギーを効果的に活用できます。午後や夕方に摂る場合は、睡眠に悪影響を及ぼす可能性がありますので、あなたにあった1日の摂取量を目指しましょう。

水とのバランス

コーヒーは利尿作用があるため、水分補給を怠らないようにしましょう。水分バランスを保つことでデヒドレーションを防ぎます。

添加物に注意

砂糖やクリームを過剰に加えないようにし、できればブラックで飲むことをお勧めします。これにより、余分なカロリーや糖分を摂取せずに済みます。無理のない範囲で実践してみてくださいね。

品質の高いコーヒー豆を選ぶ

新鮮で品質の高いコーヒー豆を選ぶことで、抽出したコーヒーも豊かな風味と栄養を提供します。ストレッチ専用コーヒーmorning/nightは、気仙沼のコーヒーショップが厳選した、すっきりとしたコクが特徴のオリジナルブレンドです。

適温で摂取

高温のコーヒーは口の中や消化器官に刺激を与える可能性があります。適温でゆっくりと楽しむことで、身体にやさしい飲み物となります。

これらのポイントを心掛けることで、コーヒーを楽しみながら身体にも配慮した生活を送ることができます。Gi「ストレッチ専用コーヒーmorning/night」は代表オガトレが拠点を置く「気仙沼」のコーヒーショップで挽くオリジナルブレンド。すっきりとした味わいが、気分をすっきり、リフレッシュしてくれます。もちろんストレッチ前後にも美味しい一杯です。ぜひお試しください！

オガトレスタッフより。