【2023年最新】「正直めんどい」ストレッチって毎日しなきゃダメ...？

あなたの質問をスタッフが代わりに聞きます️https://forms.gle/Q9N1q1kSXBCvcx8s6

この #教えてオガトレ先生シリーズは、運動やストレッチに対するモチベの低い㈱OGATOREスタッフが、真面目な質問からちょっと聞きにくい質問まで、直接オガトレにぶつける爽快！一問一答！となっております。

（スタッフより）

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【トレーニング方法の詳細】このトレーニングは、お腹の腹斜筋（ふくしゃきん）を鍛えます。通称、ニーイングサイド。簡単にできます！トライしてみましょう！ ⑴膝立ちorまっすぐ立ちます ⑵片手を胸にあてる ⑶腰を少し後ろに引く（おしりを突き出す） ⑷反対の指先を床にできるだけ近づけ一瞬キープ ⑸戻すになります！できるだけ指先を近づけましょう✋ ポイントはわき腹をギ...

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【2023】「女性の腰痛」を治すならコレを20秒やろう！【坐骨神経痛にも◎】 #shorts

【ダイレクトストレッチ方法の詳細】ここでは、ダイレクトストレッチと言う直接筋肉を圧迫してストレッチと似たような効果を得る方法を行います。簡単にできます！トライしてみましょう！ ⑴あおむけに寝て片方のお膝を立てます ⑵片手でこぶしを作ります ⑶こぶしをお尻の下に入れます ⑷体重を乗せて20秒キープになります！いた気持ちいいくらいで体重を乗せましょう【注意点】 ...

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