体のこと

Bling-Bang-Bang-Born

⬇️効果を高める解説🔍今回は、ねじる系メインのプランクトレーニングで、くびれを作るのに役立つメニューが多めになっています。国家資格：理学療法士を所持し国体やインターハイ帯同経験をもつ僕、オガトレが解説します！しっかり読むと、動画の効果を高めることができます。ぜひ最後まで読むか、高評価をして読み直せるようにしておいてくださいね！---⭐︎大事なこと①肘はしっかり保護しましょう！　プラ...

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⬇️効果を高める解説🔍今回は、いわゆる足パカと呼ばれる下半身のトレーニングで、引き締まったスリムな下半身を作るのに役立つメニューが多めになっています。国家資格：理学療法士を所持し国体やインターハイ帯同経験をもつ僕、オガトレが解説します！しっかり読むと、動画の効果を高めることができます。ぜひ最後まで読むか、高評価をして読み直せるようにしておいてくださいね！—⭐︎大事なこと①おひざは真...

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