体のこと

【やる気でない時専用↓】ずっと寝たまま3分でできるストレッチルーティン【がんばらなくてもできる◎】

  -動画の内容を文字起こししました！   寝たまま片足を持ち上げ下半身を ねじって床に置いたら手で押さえて反対の手を 胸に当て後ろに上半身をねじっていきましょう このまま30秒キープです スタート深呼吸リラックスしながらやっていきましょう 硬くなりやすい胸の背骨をほぐしています タイトルにはやる気が出ないって書きましたが 忙しかったり時間がなかなか取れない時に使って欲しい動画にな...