よみもの

【2023年最新】10秒でわかる！お腹へこみやすさ診断✍️ あなたのレベルは...！？ #shorts

  【エクササイズ方法の詳細】 🟠レベル1 比較的簡単にできます😊 ⑴体育すわり（おやますわり）になる ⑵両手でおひざを抱える ⑶そのまま後ろに倒れる ⑷起き上がって戻る 反動を付けてもOK！ 上手く出来ない場合は、主に2つの原因が考えられます。 1つ目は、「腹筋全般が弱いこ...