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【2023年最新】10秒でわかる!お腹へこみやすさ診断✍️ あなたのレベルは...!? #shorts

  【エクササイズ方法の詳細】 🟠レベル1 比較的簡単にできます😊 ⑴体育すわり(おやますわり)になる ⑵両手でおひざを抱える ⑶そのまま後ろに倒れる ⑷起き上がって戻る 反動を付けてもOK! 上手く出来ない場合は、主に2つの原因が考えられます。 1つ目は、「腹筋全般が弱いこと」です。 この場合は、別の腹筋トレーニングから始めるのが良いです。 こちらの動画が、腹筋トレーニン...

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